体と一緒に心もすっきり！自分なりの心地よさを楽しんで
ホットスタジオ、常温スタジオ、ジムを備え、1週間に50を超えるプログラムを提供しているRe:Birth（リバース）。なかでもヨガはリフレッシュヨガやダイエットヨガ、新潟では珍しいエアヨガなど、さまざまなクラスが用意されている。
初心者向けのベーシックヨガを担当しているインストラクターのAYANO（あやの）さんは「エクササイズとしてのヨガの良さは、全身をバランス良く動かすため偏りがなく、凝りやむくみ、体のゆがみ改善につながること。負荷は自分の体の重みだけなので、けがをしにくいのも特徴です。姿勢が整うと、体重は変わらなくても体の見え方が全然違ってきます」と話す。そして、最大の魅力は「心も体も整う感覚」とAYANOさん。「呼吸にフォーカスするため自律神経が整います。またレッスン中は自分の今の体の感覚に意識を向けて集中することで、頭の中がクリアになります。この感覚はやみつきになりますよ」。
体が硬く、お手本通りのポーズにできなくても“自分の完成形”を目指せば良い、とのこと。「ヨガの先生やクラスによってレッスン内容もさまざまなので、ぜひ自分好みを見つけてヨガを楽しんでください」。
ベーシックヨガはホットスタジオでのレッスン。体が温まると筋肉が伸びやすくなり、効果が高まる
家でもできるお薦めエクササイズ
血流促進や代謝アップ、疲労回復など、さまざまな効果が期待されます。
①ダウンドッグのポーズ（四つんばいからゆっくりお尻を上げて背中を伸ばし、かかとを床につける）で５回呼吸する
②右足をゆっくり後ろに上げる（上がるところまででＯＫ）
③右足の膝を鼻に付けるイメージで曲げる
④再び足を後ろに上げてから、右膝を左腕の肘に近づける。再び足を後ろに上げてから、脚を開いて右膝を右肘に近づける
※①から④を左足でも行う
ジムスペースにはトレーニングマシンも充実。女性シャワールームに導入されている高濃度炭酸泉シャワーも好評
ヨガインストラクターのAYANOさん
Re:Birth フィットネス＆ヨガスタジオ
住所│ 新潟市中央区女池2-3-10
電話│ 025-256-8536
時間│ 10：00～22：00（土・日曜、祝日～18：00）
定休│ 月曜
料金│ スタジオ（ホット・常温が受け放題）月額10,450円
1日体験／500円（TELにて要予約）
※会員には県内三宝グループ飲食店で５％割引の特典あり
https://www.sp-rebirth.com/
